«А вдруг у меня опять не получится?»
«А вдруг у меня опять не получится?» «Я уже столько раз начинала. И что? Опять всё вернулось». Иногда именно эта мысль останавливает сильнее, чем необходимость что-то менять в питании. Потому что человек уже знает этот сценарий. В какой-то момент решаешь: всё, пора худеть. Первые дни стараешься. Следишь за едой, что-то убираешь, где-то уменьшаешь порции. Вес начинает двигаться — и появляется надежда: «Ну вот, наконец-то». А потом обычная жизнь. Работа, усталость, гости, семейные ужины, отпуск. Где-то не получилось придерживаться намеченного, потом ещё раз. И постепенно возвращается привычное питание. А иногда и вес, который с таким трудом снижался. После нескольких таких попыток сложно в очередной раз сказать себе: «Давай попробуем ещё раз». Появляется сомнение: 💭 «Может, я просто не умею доводить дело до конца?» 💭 «У других получается, а у меня опять не хватит силы воли». 💭 «Зачем начинать, если я всё равно потом брошу?» И вот здесь мне важно не убеждать человека: «Нет-нет, в этот раз ты точно справишься». Я не могу этого обещать. Когда ко мне приходит человек с таким опытом, мне гораздо интереснее другое: почему прошлые изменения оказалось невозможно сохранить? Если питание работает только тогда, когда вы максимально собраны, всё контролируете и жизнь идёт по плану, — что произойдёт в первую сложную неделю? Поэтому я не жду от клиента идеальности. Мне важно, чтобы изменения постепенно становились частью его обычной жизни — с привычной домашней едой, работой, семьёй, ресторанами и днями, когда вообще не до идеального питания. И, наверное, поэтому один из вопросов, которые я задаю клиентам: «Ты наедаешься? Тебе хватает еды?» Потому что мне важно не только увидеть минус на весах. Важно, как человек к этому минусу идёт и сможет ли он жить с этими изменениями дальше. Если вы давно думаете о снижении веса, но останавливает именно мысль «я опять начну и опять брошу», с неё и можно начать разговор. 💚 Напишите мне «РАЗБОР». Посмотрим, что происходило в ваших предыдущих попытках и что происходит сейчас. И поймём, могу ли я быть вам полезна.