Что на самом деле показывают ваши весы? ⚖️
Что на самом деле показывают ваши весы? ⚖️ Встали утром на весы — минус 500 г. Отлично! На следующий день — плюс 700. Как так? Я же вчера всё делала правильно 😄 Весы умеют иногда испортить настроение одной цифрой. Но проблема в том, что эта цифра рассказывает далеко не всё. Обычные весы показывают общую массу тела. А из чего она складывается и что именно изменилось — не покажут. Например, человек похудел на 5 кг. Но что ушло? Жировая ткань? Жидкость? Немного мышечной массы? Скорее всего, изменения затронули сразу несколько компонентов. А что насчёт умных весов? 🤔 Это домашние электронные весы, которые кроме веса могут приблизительно оценивать процент жировой и мышечной массы, количество воды и другие показатели. Обычно они подключаются к приложению на телефоне — и вот это уже интересно. Можно открыть графики и посмотреть не только на сегодняшнюю цифру, а на то, что происходило с вашими показателями за последние недели или месяцы. Именно поэтому умные весы мне нравятся как инструмент для наблюдения за прогрессом. Только есть один нюанс. Процент жира, мышц и воды, который они показывают, — ориентировочные значения. Сегодня весы написали, что мышц стало чуть меньше, а завтра — чуть больше. Это ещё не значит, что за ночь вы успели потерять мышцы, а потом героически их вернуть 😄 На показания могут влиять количество жидкости в организме, время измерения, физическая нагрузка и другие факторы. Поэтому гораздо полезнее измеряться на одном и том же приборе, примерно в одинаковых условиях и смотреть на тенденцию, а не разбирать под микроскопом каждое утреннее изменение. Тем более каждый день бегать на биоимпедансометрию мы точно не будем 🙂 📌 Поэтому у каждого инструмента своя задача: обычные весы — показывают вес; умные весы — помогают регулярно наблюдать за динамикой и прогрессом; биоимпедансометрия — позволяет периодически более подробно оценивать состав тела. Что такое биоимпедансометрия, что она показывает и как к ней подготовиться, рассказывала здесь 👇 Пост о биоимпедансометрии