Вчера мы разобрали тему, почему организм “мстит” в отпуске. Сегодня предлагаю посмотрет...
Вчера мы разобрали тему, почему организм “мстит” в отпуске. Сегодня предлагаю посмотреть на отпуск глазами нутрициолога. Некоторые люди думают, что нутрициолог всегда на ПП и строго придерживается всех правил, о которых рассказывает и которым обучает клиентов. Но это совсем не так😉 Недавно мы вернулись из поездки в Китай. В этой стране мы еще не были, поэтому интересно было попробовать и местную кухню, и разные десерты. Мы достаточно много себе позволяли, открывали новые вкусы и не отказывали в удовольствии😁 Скажу по секрету, что я вообще не люблю жесткие ограничения и бесконечные запреты. Для меня здоровье - это не список продуктов, которые “можно” и “нельзя”, а способность организма спокойно справляться с обычной жизнью: новыми блюдами, поездками, перелетами, сменой климата, с праздниками, со стрессом. Когда мы были в Пекине, то посетили китайский диснейленд - парк Universal, где попробовали местные бургеры, на горячих источниках было обалденное мороженое с матчей, в Байдахэ местная кухня часто была довольно острой для нас, а еще мы нашли место, где готовят чудесную пиццу с сыром;) Мы не живем в стерильных условиях, поэтому очень важно в обычной жизни придерживаться определенных правил, чтобы организм мог адаптироваться к временным изменениям, чтобы мог справиться, переварить, усвоить полезное и вывести вредное. Здоровый человек может спокойно съесть десерт и не думать о последствиях в отпуске. Наша цель не прожить жизнь в постоянных ограничениях, наша цель сделать организм настолько устойчивым, чтобы он мог спокойно наслаждаться жизнью. Не нужно быть идеальным. Достаточно, чтобы “правильного” было больше, чем “вредного”. Если в отпуске вредная еда попадает в рот, то можно это компенсировать бОльшим количеством овощей и чистой водой в течение дня. Когда клиенты приходят ко мне на сопровождение, то я учу собирать тарелочки так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Программы вполне комфортные, они подходят для живых людей, для реальной жизни, в которой есть место праздникам, отпускам и ошибкам. Моя цель сделать каждого, кто ко мне приходит не только здоровым, но и счастливым😊 Ставьте реакцию под постом, если согласны🔥 А в следующем посте расскажу про аптечку для путешествий