Можно ли «наесться витаминами» впрок
Можно ли «наесться витаминами» впрок 📰 Врач объяснила, что «наесться витаминами» впрок не получится: водорастворимые витамины группы B и витамин C организм не запасает надолго, а жирорастворимые A, D, E и K откладываются, но это не делает их безобидными. Поэтому важно не просто «добрать» витамины за один день, а регулярно получать их из понятного рациона — например, из рыбы, яиц, зелени, ягод и молочных продуктов. 👩⚕️ На практике это значит: метаболизму и энергии нужен не витаминный рывок, а стабильность. Если пытаться «компенсировать» питание редкими витаминными днями, ЖКТ и обмен веществ всё равно останутся без системы, а избыток A или D может дать совсем не тот эффект, на который рассчитывают.
27 просмотров