Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 27 октября 2026 г.
Почему стоит чаще есть груши? 🍐
Почему стоит чаще есть груши? 🍐 Груша — вкусный способ добавить в рацион больше фруктов и клетчатки. Один плод среднего размера считается одной порцией фруктов. Груши: • поддерживают нормальную работу кишечника • помогают дольше сохранять чувство сытости • содержат витамин C, калий и антиоксиданты • подходят для перекуса или дополнения к завтраку Сушёные груши тоже можно включать в рацион, но важно помнить: в них больше сахара и калорий на одинаковый вес. Рекомендуемая порция сухофруктов — около 30 г. Ешьте фрукты разнообразно — организму нужны не «целители», а сбалансированный рацион. Здоровое питание | Подписаться