Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 29 октября 2026 г.
Ленивый завтрак с пользой для организма
Ленивый завтрак с пользой для организма КБЖУ на 100 г: 118/4/4/15 Ингредиенты: • Овсяные хлопья долгой варки — 100 г • Семена чиа — 1 ст. л. на порцию • Растительное молоко — 150–200 мл • Йогурт — 2 ст. л. • Фрукты — ½ шт. на порцию • Сладкая морковь — ½ шт. • Какао — 1 ч. л. • Корица и соль — по вкусу • Мёд или натуральный подсластитель — по желанию Овсянка и семена чиа содержат клетчатку, которая поддерживает пищеварение и помогает дольше сохранять сытость. Фрукты и морковь дополняют завтрак витаминами, а орехи и семена — полезными жирами. Вкусный и питательный вариант для завтрака или перекуса. Здоровое питание | Подписаться