ЗП
Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАД | ЗОЖ
Здоровье · 29 октября 2026 г.
Готовое меню на день — около 1400 ккал 🥗
Готовое меню на день — около 1400 ккал 🥗 В рационе есть белок из творога, яиц, рыбы и курицы, сложные углеводы из бурого риса и цельнозернового хлеба, полезные жиры из миндаля и растительного масла, а также клетчатка из овощей и фруктов. Такое сочетание помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию в течение дня и сделать питание более разнообразным и сбалансированным. Здоровое питание | Подписаться
2 533 просмотров