Что поможет вам оставаться бодрой, сильной, спокойной и активной в 40+
Что поможет вам оставаться бодрой, сильной, спокойной и активной в 40+ Девочки, сегодня для вас алгоритм действий, если вам не хватает энергии. На самом деле эта схема работает для женщин любого возраста. Первое и главное: вспомните, когда вы последний раз качественно отдыхали, а не ездили в отпуск с тремя детьми, кошкой, собакой, мужем, родителями. 😅 Если это было давно или «никогда», вам срочно нужно время на себя: сон, свободная от забот голова, отсутствие стресса! Если не совсем помогло, проверяем свои «батарейки»: 1️⃣ чек-ап щитовидной железы (гормоны и УЗИ) 2️⃣ уровень железа, витаминов группы В, витамина Д 3️⃣ смотрим, что с питанием - избыток сахара и углеводов провоцирует усталость и быструю утомляемость 4️⃣ в последнюю очередь исключаем митохондриальную дисфункцию Есть вопросы по теме отсутствия энергии? Пишите в комментариях. ♥️