По сути, инструментов похудения не так много: — 26 апреля 2026 г. в 06:16:58.211
По сути, инструментов похудения не так много: — Начать считать калории, если не худеется «на ПП». — Перейти с кбжу на метод тарелки, если человек в кбжу вписывает всякую ерунду, от которой голод приходит быстро, и дефицит поддерживать не может. Или если это психологически нагружает. — Сделать перерыв в дефиците калорий и хорошо кушоть пару недель. Кому что назначить — это уже другой вопрос, потому что в очень схожих ситуациях «вес встал» одному человеку нужно калории урезать, а другому — наоборот повысить до уровня поддержания веса. Чем больше работаешь с живыми людьми, тем больше насмотренность. Но для этого нельзя просто смотреть на кбжу, не трекая больше ничего, кроме калорий. Сейчас будет кейсик на эту тему.
630 просмотров