Психолог для людей с СРК | Ксения Пирожникова

Люди пишут в комментариях: на самом деле это не синдром раздраженного кишечника. СРК не вылечить. Почему? Я не знаю, может быть врачи ответят на этот вопрос. Но в том, что я занимаюсь действительно не совсем СРК, они правы. В классическом виде я никак не могу вылечить СРК. Потому что психолог не может убрать воспалительные процессы, если они имеются. Я помогаю справиться со стрессом и тревогой, которые, как одно из последствий, вызывают реакцию желудка и кишечника. Врачи относят все, что не является другой болезнью желудка или кишечника к СРК. Это не гастрит, не гастродуоденит, не СИБР, не язвенная болезнь, не колит, не онкология, не что-то еще. Врачи обязаны поставить диагноз, раз уж к ним пришел клиент с жалобами. Так и получается, что если живот реагирует на еду или хочется многокр…

Отдельная удобная комната для каждого заключенного. Свой туалет с душем, телевизор и приставка, мягкая кровать. Нет решеток – просто бронированные окна. Деньги на продукты каждую неделю, чтобы заключенные сами покупали себе еду, какую захотят. А еще профессиональные тренажерные залы, скалодромы, библиотеки, студии звукозаписи – и даже комнаты для медитации и мастерские, чтобы мастерить поделки. Очень комфортно, не тюрьма, а база отдыха. В тюрьмах в Норвегии в первую очередь лишают свободы, а не стремятся унизить человеческое достоинство. Лишение свободы передвижения – это самое страшное наказание. Такую же историю я слышу от почти каждого второго клиента с СРК: «любой выход был связан с ужасным стрессом, паникой, побегами в туалет, что я вообще перестал это делать. Я настолько подстрои…

У клиентов с синдромом раздраженного кишечника нередко бывает так, что сколько бы человек не представлял выход из дома на консультации с психологом, этот страх не приходит и живот не реагирует. Но в реальной ситуации паника приходит такая, что заставляет бегать в туалет по нескольку раз или изо всех сил терпеть до ближайшего туалета. Причин этому несколько: – прямо сейчас, на консультации, живот спокоен, и значит нестрашно – прямо сейчас я знаю, что рядом туалет, и не могу нафантазировать, что его нет, и поэтому нестрашно – я головой понимаю, что бояться нечего, и поэтому не могу вызвать свой страх. Но в моменте паника приходит и живот сразу реагирует С «ничего не чувствующими» на консультации клиентами работать сложнее. Это не значит, что невозможно, просто мне легче в том случае, к…

Сначала, я думала, что нашла метод, которые работает со страхом не добежать до туалета. Почти любая тревога образуется по следующей схеме: Вы чего-то испугались. Испугались в метро, что вам станет плохо. Испугались в очереди в аэропорту, а сейчас нет возможности выйти в туалет, и все случится прямо тут. Испугались в автобусе, который остановился в пробке, а позыв стал настолько резким, что невозможно стало терпеть. Наш мозг знает, как бояться, но не знает чего бояться. Этому мы учимся в процессе жизни, когда попадаем в опасные ситуации. Но некоторые опасные ситуации только прикидываются ими. По факту ничего не произошло – вы нашли туалет, вы терпели и сдерживались. Но при этом было жутко страшно И мозг записал это на подкорку: надо избегать. Не хочу чтобы это повторилось. И началась…

Когда я в рамках упражнения прошу тревожную клиентку с СРК представить уверенного человека, почему-то часто лидирует Илон Маск. И вот как принципы его жизни помогут, если у вас тревога: 1. Вместо того, чтобы делать как все, Маск изобретает решение с нуля. Он бы сказал тревожным людям: не верьте себе, разложите тревогу на элементы, соберите их в нужную вам картину. Вы увидите, что мозг вас обманывает. 2. Маск мыслит глобальными категориями. Он хочет не просто заработать еще больше денег, а сделать нечто светлое и позитивное для всего человечества. Поэтому он бы сказал – придумайте себе цель, которая будет гораздо важнее и ценнее, чем тревога, которая вас сейчас беспокоит 3. Маск ставит на карту все. После провала он не отказывается от идеи, а вкладывает в нее оставшиеся деньги. Он бы…

Восемьдесят процентов моих клиенток получают стойкие улучшения в срок от 4-5 консультаций. Потому что я создала систему, как этого добиться. На первой консультации я проверяю, все ли препятствия к тому, чтобы избавиться от тревоги/мыслей/спазмов в животе найдены. Точно формулируем цель. Например: клиентка хочет в идеале, чтобы перед выходом или в поездке ее не посещали мысли, что в дороге понадобится туалет, и чтобы эти мысли не провоцировали спазмы в животе «Я просто собираюсь и выхожу из дома за 5 минут, спокойно и с легкостью, думаю о предстоящих делах, живот при этом спокоен». Далее я рассказываю стратегию нашей работы, объясняю, каким методом мы будем работать, как он должен сработать, чтобы ваша тревога ушла. Что получают клиенты сразу на 1 консультации: - техники самопомощи, к…