Отдельная удобная комната для каждого заключенного. Свой туалет с душем, телевизор и пр...
Отдельная удобная комната для каждого заключенного. Свой туалет с душем, телевизор и приставка, мягкая кровать. Нет решеток – просто бронированные окна. Деньги на продукты каждую неделю, чтобы заключенные сами покупали себе еду, какую захотят. А еще профессиональные тренажерные залы, скалодромы, библиотеки, студии звукозаписи – и даже комнаты для медитации и мастерские, чтобы мастерить поделки. Очень комфортно, не тюрьма, а база отдыха. В тюрьмах в Норвегии в первую очередь лишают свободы, а не стремятся унизить человеческое достоинство. Лишение свободы передвижения – это самое страшное наказание. Такую же историю я слышу от почти каждого второго клиента с СРК: «любой выход был связан с ужасным стрессом, паникой, побегами в туалет, что я вообще перестал это делать. Я настолько подстроил свою жизнь под заболевание, что перестал куда-то выходить, ездить». И человек сам запер себя в очень комфортную тюрьму. Там решетки – это мысли о том, что как я выйду, мне опять будет дискомфортно, плохо, я опять побегу в туалет. А иногда человек физически выходит – ведь надо каждый день ходить на работу – но по-прежнему пребывает в этой ментальной тюрьме. Ни шагу за рамки привычного маршрута: ведь тут я знаю, где туалет и где можно выйти, в какой ТЦ зайти или на какой станции метро выбежать, а в новой обстановке меня ждет неизвестность. Там я вообще беспомощен. Одна лишь разница: из обычной тюрьмы тебя не выпустят, пока не досидишь срок, а тут можно выйти самостоятельно, если захотеть. Есть один ключ – избегать того, что вы используете для «спасения». Я не устану повторять, что мозгу без разницы чего бояться, он знает только стратегию как бояться. И применяет ее со всем, чего вы испугались когда-либо, на всякий случай Мы боимся того, чего избегаем Мы боимся того, от чего защищаемся. Мы боимся того, что было в прошлом и в тот момент мы испытывали страх Поэтому краткий рецепт такой: Избегайте избегать (выходите больше, не запирайтесь дома) Уберите то, что успокаивает ваш страх, но никак не меняет ситуацию (например, вытащите запасную одежду из машины) Посмотрите на прошлый опыт с другой стороны (вы не недобежали, вы просто испугались) Чтобы навсегда избавиться от паники из-за ощущений в кишечнике и навязчивых мыслей о туалете, пишите мне здесь В октябре осталось 2 окна на предварительную консультацию.