А теперь посчитайте результат 💫
А теперь посчитайте результат 💫 11–14 баллов У вас уже есть достаточно чёткое представление о тазовом дне. Но теоретические знания важно сопоставить с реальными ориентирами собственного тела. 6–10 баллов Общее представление есть, но расположение и принцип работы мышц пока понятны не полностью. Из-за этого во время упражнений часть нагрузки могут забирать ягодицы, внутренняя поверхность бёдер и другие более привычные мышцы. 0–5 баллов Тазовое дно пока остаётся для вас абстрактной областью «где-то внутри таза». В этом случае начинать сразу с сокращений и повторений не стоит. Сначала необходимо понять, где именно расположены эти мышцы.
307 просмотров