197 подписчиков77 публикаций
Описание ресурса
Мой блог о похудении основанный на фактах и науке. Без диет, без крайностей, без страха перед едой. похудение рецепты для похудения пп рецепты простые тренировки упражнения для похудения диета для похудения как сбросить вес план похудения меню для похудения как похудеть за неделю правильное питание здоровое питание
Последние посты
Лента канала- ☀️ Несмотря на все дела и заботы, мы стараемся не упускать возможность насладиться этим летом. В этот раз выбрались на озеро лотосов в посёлке Тульский. Очень красивое, тихое и спокойное место. Если будете рядом, обязательно загляните. 📍 Находится в пос. Тульский, ул. Набережная (примерно 15 мин…+37 авг. 2026 г., 04:0950
- 🥯 С чем есть творожные булочки? Рецепт булочек уже у вас есть 🪄 ➡️ Сохраняйте продолжение идей начинок, все они отлично подходят для завтрака или перекуса и точно не дадут правильному питанию стать скучным. 🍗 Куриная грудка + творожный сыр + свежий огурец (классный вариант, когда хочется добав…+46 авг. 2026 г., 04:1065
- 🥯 Булочки - похудение без отказа от хлеба!
Кто сказал, что при похудении нельзя есть мучное? 😄Девочки, нам можно всё! Просто одни продукты мы едим чаще, а другие - реже. Я сама редко покупаю хлеб. Намного больше люблю приготовить его дома, потому что точно знаю, что входит в состав.
Ловите один …2 авг. 2026 г., 04:15101
- Немного выпала из соц.сетей... 😄 Приехали к нашей бабушке. А тут дом, огород, теплицы... 🌿 Время здесь летит с какой-то космической скоростью. Только проснулись - уже вечер. И знаете, какой вывод я сделала? Свой дом - это не только уют и красивые закаты. Это постоянное движение. То полить, то соб…+131 июл. 2026 г., 04:18120
- 🔥 Круговая для стройных ног
Девочки, хотите сжечь калории, подтянуть ноги и ягодицы и сделать ещё один шаг к похудению?
☝️Сохраняйте эту простую тренировку - её можно выполнять дома, а понадобится только резинка
- Новичкам: 30 секунд работы, 20 секунд отдыха между упражнениями, 2-3 круга.
- С …28 июл. 2026 г., 04:09138
- Худеть можно вкусно и без жёстких запретов 🤍 Чтобы снижать вес, не нужно отказываться от любимой еды и постоянно бороться с собой. Гораздо важнее научиться собирать рацион так, чтобы он был вкусным, сытным и помогал сохранять дефицит калорий. Когда питание подходит именно вам, похудение становит…+525 июл. 2026 г., 05:10152
Подписчики
197
Публикации
77
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
3 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
11
публикаций
Просмотров за 90 дней
10 748
Ср. просмотров на пост
276
Пик активности: 23 июня 2026 г.Фото: 15Видео: 27