🚀 Новый этап: от классики к степу! — 18 мая 2026 г. в 16:49:50.458
🚀 Новый этап: от классики к степу! Девочки, в моей тренерской жизни пополнение! К аэробике официально добавилась степ-платформа. Это новые ощущения, другая координация и нереальный драйв. Последние дни я вся в учебе: - Сдавала домашнее задание - Разбирали новые связки - мозг кипит, а тело кайфует - С девчонками зажгли так, что дневную норму шагов выполнили за пару часов! Сейчас я активно отрабатываю весь этот опыт дома. Моя цель - адаптировать новые фишки в классные домашние тренировки, которые помогут вам увеличить активность и снижать вес даже без оборудования. 🔥 Про восстановление После нагрузки телу нужно правильное топливо. Мой ужин: макароны из твердых сортов + тунец + шпинат и перец. Углеводы, белок и клетчатка - идеальное комбо. Ну и без маленьких радостей никуда - мороженое после тренировки залетает на ура. Баланс во всём - мой девиз! Жмите ❤️, для поддержки и подписывайтесь на канал!