🍰 ПП - Тирамису: минимум жиров и тот самый вкус! — 23 мая 2026 г. в 14:56:40.880
🍰 ПП - Тирамису: минимум жиров и тот самый вкус! Кто сказал, что на правильном питании нельзя десерты? Сегодня разрушаем этот миф! Готовим легендарный тирамису в фитнес-версии: без тяжелого крема, но с нереальным вкусом и отличным КБЖУ ☑️ Ингредиенты: - Печенье Савоярди 16 шт (132 г) - Пудинг Hyper High Protein (шоколадный) 1 шт (200 г) - Пудинг Hyper High Protein (ванильный) 1 шт (200 г) - Растворимый кофе 2 ч.л - Вода (кипяток) 250 мл - Молоко 1.5% 50 мл - Какао обезжиренное 1 ч.л (5 г) - Сах.зам (по вкусу) ☑️ Как готовить: Смешиваем кофе с водой и молоком. Быстро макаем печенье в кофе и выкладываем первый слой в форму. Густо смазываем шоколадным пудингом. Повторяем слой печенья и завершаем ванильным пудингом. Посыпаем смесью какао с сахзамом и убираем в холодильник на 10-15 минут (лучше на час) для пропитки. 📊 КБЖУ на весь десерт:840/54/12/129 📊 КБЖУ на 100 г: 100/6,4/1,4/15,4 💬 Совет от нутрициолога: В этом тирамису мы заменили жирный маскарпоне на высокобелковый пудинг. В результате на все блюдо мы получаем целых 54 г белка и всего 12 г жиров! Это отличный вариант «умного» десерта, который не вызывает резких скачков сахара и отлично вписывается в дневную норму. Жмите ❤️ за этот супербыстрый рецепт и подписывайтесь на канал! #десерты