🏃‍♂️Мастер спорта по бегу в 45+

+3

Кубок Губернатора 2026, четвёртый этап. Мягко говоря, не выспавшись — и уж совершенно точно не восстановившись после вчерашних побед — мы с Викой прибыли на Крестовский остров, наслаждаясь противнейшим дождём и прилично подмерзнув. --- Успели вовремя! Засняли старт забега на 5 км и через 18 минут 25 секунд — тяжёлый финиш Андрюхи Кузменкова. Личник, наши поздравления! 🎉 --- А у нас в планах совсем не было желания (и возможности) бежать быстро. Скорее мы приехали потусить, легонько пробежаться, пообщаться со знакомыми. Я уже давно против идеи частых соревнований с усилием на все деньги — берегусь. Но в какой-то момент ажиотаж захватил, и захотелось пробежать в хорошем темпе. Желание быстро ушло 😁 Организм сказал: «Ты вчера победил, может, хватит?» --- Поэтому мы бежали в комфортном…

+3

Розовая лента. Первая победа. Этот непопулярный забег стал для меня в прошлом году открытием. Благотворительный, скорее не совсем спортивный, но обращающий внимание на актуальную и острую проблему здоровья наших женщин — рак молочной железы. Помимо самих соревнований, есть парад, различные активности, чай с печеньками, палатки, где можно получить информацию о заболевании и скидки на обследования. В общем, с точки зрения организации и полезности всё очень круто! --- Не, ну я правда так считаю. И не только потому, что у меня есть друзья из медицины, которые зовут меня на этот забег и угощают после финиша пивом и едой 😁 А ещё этот забег — годовщина первой пробежки с Викой. Именно год назад мы после «Розовой ленты» начали встречаться, бегать вместе, а потом и совсем сблизились ❤️ Так что …

+1

Пятница. Тяжёлая трудовая неделя (после отпуска-то!) закончилась, и вот я уже мчусь получать стартовые пакеты на два забега. Три раза промок — дождь разошёлся не на шутку. То месяцами только тренируюсь, а тут — и в субботу, и в воскресенье по десяточке. --- Вначале я хотел сачкануть оба забега и пробежаться легко, в удовольствие. Но потом решил: благотворительный забег «Розовая лента» в субботу побегу как могу быстро. На личный рекорд я не готов, но из 40 минут 🕜 должен выбежать! --- А вот 4-й этап Кубка Губернатора можно и в восстановительном режиме. Там в общем рейтинге в своей возрастной группе я пятый (посчитали сегодня на работе — организаторы, видимо, не могут). И вряд ли поднимусь выше: для этого кто-то из первой четвёрки должен пропустить последний этап. Ну а опуститься ниже …

+1

Зря я бежал Пушкин. Я думал об этом ещё до Московского: слишком уж удачный и эмоциональный получился забег на 30 км. На нервах из-за травмы, выбежал из двух часов, выплеснул эмоции, отдал силы — и самое плохое — поверил в себя. В итоге на марафоне помчал куда-то с огромным пульсом и на финишных километрах встал. Познакомился с реальностью. Конечно, во всех неудачных забегах виноват тренер 🤣 Он, кстати, подлил масла в огонь моей разболтанной нервной системы словами, что, мол, я хорошо готов. Правда, по его плану я должен был первую пятёрку начать аккуратно — но это уже мелочи! Кто вообще читает эти планы? В общем, прошла неделя, и я вроде пережил неудачу. Из плюсов: я прошёл серьёзный блок подготовки и теперь, даже не показав результат, могу готовиться на более быстрое время. В марафоне …

+1

Сентябрь. Месяц ошибок трудных. Сразу не заладилось. Первого сентября — столкновение с самокатчиком (обоюдка, я виноват не меньше, чем он), травма ноги. Прошёл месяц, а до конца не восстановился: отёк сошёл, ранка до конца не зажила. Травма, к счастью, серьёзно не помешала бегать — пропустил всего пару дней. Но осадочек, как говорится, остался. --- Удачный забег «Пушкин — Петербург»: 30 км из двух часов 💪 И неудачный целевой Московский марафон — 2:57:55, с явной тактической ошибкой. Ну, как неудачный? Медаль есть, опыт есть, повод для анализа тоже. Но результат, конечно, не тот, за которым я ехал. --- Общий объём: 360 км бега и 290 км велосипеда. Меньше среднего. Правда, средний темп 4:56 при среднем пульсе 134 — хорошие для меня показатели. --- Осень, тоска, периодическая депресси…

+2

Восстановление после ММ. Так тяжко после марафона мне не было давно. Пожалуй, только первый так тяжело зашёл. И то — по молодости казалось, что это нормально. Сразу после финиша я ещё был бодрячком: получил медаль, вещи, думал — сейчас пробегусь заминку до метро. Не тут-то было! Бежать не получилось совсем. Доехал до номера, помылся и обратно — встречать Вику. И вот там уже накрыло хорошенько. Вечер и следующий день мы передвигались как зомби, стараясь избегать ступенек, особенно вниз. Ноги болели везде! Но при этом ходили мы довольно много и упорно — надо же по Москве побродить. Как будто первый раз. 🤷В первую ночь я почти не спал, после каждой еды мутило, и вообще состояние было такое себе... На третий день ноги почти отошли, и пора возвращаться в строй. Эта неделя полностью восстано…