Это была, пожалуй, лучшая тренировка по пульсу и ощущениям за всё время.
Это была, пожалуй, лучшая тренировка по пульсу и ощущениям за всё время. С виду тяжёлая переменка: 5×1000 (4:05) / 1000 (4:25) — обернулась умеренной пробежкой. Ну, почти. --- Вообще, странное самочувствие: как будто сил нет совсем, состояние варёное — но при этом бежится легко и непринуждённо. Организм, видимо, решил: «Ты не хочешь — я сам побегу». Только под конец пульс начал разгоняться, но даже до 160 не добрался. --- Очень хороший знак! Случайность? Или всё-таки адаптация к нагрузке и этой бесконечной жаре? Проверим в пятницу — на более тяжёлом темповике. Если и там так же — буду официально считать себя готовым. Но есть большие сомнения... --- После тренировки чувствовал себя нормально, но утром ноги кричали о перегрузке. А всё потому что опять забил на режим и восстановление. --- #тренировка #пульс #адаптация #бег #интервалы #темповаяработа #бегпосле40 #подготовка #беговойдневник #спортпосле40