Анализы бегуна.
Анализы бегуна. Если хочешь быть здоров, не лечись у докторов! Минздрав рекомендует после 40 лет каждый год проходить диспансеризацию — этакое лёгкое медицинское обследование, чекап, как сейчас говорят. Я, как законопослушный гражданин, а также спортсмен-любитель выпить, следящий за своим здоровьем (ну, хотя бы иногда), каждый год его прохожу. Вот и в этом году пошёл сдаваться коновалам эскулапам в лапы. И в первую очередь ☝️ меня интересовали несколько пунктов: холестерин, гемоглобин, ферритин, ТТГ и всё, что может повлиять на беговые показатели. Холестерин. С ним были проблемы — когда-то я даже принимал статины, чтобы его снижать. Последние годы он упорно держался чуть выше референсных значений, как назло. И... это победа, дамы и господа! Я вошёл в норму! Диета бегуна (читай: макароны, гречка и периодическое объедание на праздниках) наконец-то дала свои результаты. Победа, которую ещё предстоит подтвердить следующим анализом — и которую нельзя долго отмечать возвращением к старому рациону. Конкретно: я сократил количество яичных желтков до одного (ну ладно, редко бывает два, очень редко три), стал в разы меньше есть сливочного масла и красного мяса. Особенно тяжело было сократить употребление моего любимого сыра! 🧀 Это была почти личная драма. Но когда результат анализа налицо, то вообще не обидно. Не так уж я и страдал, если честно. Лишний сыр — лишний жир. А лишний жир — это лишние минуты на марафоне 🤷♂️Стал быстрее и здоровее — что ещё нужно для счастья? #анализы #холестерин #зож #бег #чекап #здоровьебегуна #бегпосле40 #диспансеризация #питание #спортпосле40