Уроки здоровья | Алина Лукьянова

ТОП нутрицевтиков со скидкой до -65% 🚀 В связи с существенным подорожанием западных брендов из-за пошлины наша отечественная платформа iTAB предоставляет всё необходимое, чтобы запастись на ближайшие месяцы, и запускает большую распродажу ❗️Скидки действуют до завтра (23 октября) включительно! ➡️ Для всей семьи в период сезонных инфекций / поддержка иммунитета: Lipomins LipoImmuno комплексный липосомальный. Сочетает все необходимое в одном решении.  Biomins липосомальный витамин С Supermins жидкий безвкусный (почти) йод, удобно и полоскать, и пить внутрь, и дозировать ➡️ Для детей, комплексная поддержка здоровья в период осень-зима: Minivits комплексный вкусный для памяти, концентрации, внимания Yappi комплексная клетчатка для здоровой микробиоты и ежедневного стула (если едят м…

Лучший способ не заболеть осенью 🍁 Вместе с похолоданием увеличивается риск простудных заболеваний и вирусных инфекций. В этот период особенно важно укреплять иммунитет, а одним из ключевых аспектов здоровья и защиты организма является правильная поддержка кишечника Почему именно кишечник? Мало кто знает, что кишечник — это не просто орган пищеварения. Он также является крупнейшим иммунным органом организма: около 80% иммунных клеток сосредоточено именно там. Здоровая микрофлора кишечника непосредственно влияет на работу иммунной системы. Полезные бактерии способствуют синтезу иммуноглобулинов и вит. К, а также поддерживают барьерные функции слизистой, помогая организму своевременно распознавать и уничтожать инфекцию Поэтому здоровый кишечник — это фундамент для крепкого иммунитета, ко…

Что пожевать вместо чипсов? «Днём нет сильной тяги к еде, спокойно к ней отношусь, а вечерами тянет что-нибудь жевать вредное…» — такое сообщение я получила от Оли 💌 Часто ли у вас возникает желание что-нибудь пожевать — будь то чипсы и снеки за компанию или попкорн в кинотеатре? Это удовольствие кажется таким простым и привычным, что отказать себе в нем порой очень сложно. А когда есть зависимость от еды и склонность к перееданию, контроль становится ещё сложнее. Часто именно в такие моменты люди срываются и съедают целую гору вредных снеков, забывая о последствиях для здоровья и фигуры ❌Такие перекусы полны вредных жиров, соли, сахара, усилителей вкуса и других ненужных добавок, которые не приносят ничего полезного, затрудняют контроль аппетита и часто провоцируют следующие приступы …

Важно понимать, что при запущенных случаях лептино- и инсулинорезистентности путь нормализации углеводного обмена и восстановления здоровых отношений с едой зачастую небыстр и непрост И вот, с какими трудностями столкнулась Оля: ❌ Вместо полноценных приемов пищи Оля снова кусочничает. При этом девушка заметила, что ей начинает хотеться сладкого именно тогда, когда пропустила основной прием пищи. Клиентка самостоятельно осознала эту проблему и готова снова двигаться вперед к цели 👍🏼 ❗️ Откаты и срывы могут случаться часто, особенно на первых порах. И здесь очень важно не винить себя и не опускать руки, а иметь решимость твердо идти к намеченной цели. В случае, когда случился шаг назад, необходимо сделать 2 шага вперед ❌ Оля все время сравнивала себя с подругами, которые «едят всё и худ…

Недавно с Олей мы выяснили, что ее переедание связано преимущественно с отсутствием самореализации Хочу поподробнее прокомментировать этот момент ⤵️ Многие хоть раз сталкивались с ощущением, что жизнь идет не так, как хотелось бы. Мы ставим цели, мечтаем о новых достижениях, но что-то все время мешает двигаться вперед. И в такие моменты часто причина кроется не в лени или отсутствии таланта, а в состоянии нашего организма Когда мы истощены, у нас просто нет сил для реализации целей Стресс, неправильное питание, недостаток сна, дефициты, отсутствие физической активности — все это истощает наши внутренние ресурсы. В результате появляется апатия, мы ощущаем недостаток энергии и мотивации, чтобы двигаться вперед, достигать успехов и реализовывать свои мечты Чтобы изменить ситуацию, нужно …

Спустя 3 недели работы с Олей Что сделано за это время: 📎 Обнаружили психологическую связь переедания с отсутствием профессиональной самореализации и придумали первые шаги для «выхода из тупика» 📎 Начали закрывать дефициты, ассоциированные с инсулинорезистентностью 📎 Подобрали здоровые альтернативы любимым продуктам на завтрак. Теперь это не просто «пустые» бутерброды, а нутритивно богатый прием пищи 📎 Выявили тканевой гипотиреоз, который дает Оле дефицит энергии и усиливает желание перекусить чем-то сладким 📎Продолжаются активные тренировки в зале Какие изменения увидела Оля: ✅ В разы снизился аппетит, нет навязчивых мыслей о еде ✅ Растет мышечная масса ✅ По замерам: -3 см в талии, -2см в груди и бедрах ✅ Наконец взлезла в джинсы, которые были малы На самом деле задача похудеть …