Что пожевать вместо чипсов?
Что пожевать вместо чипсов? «Днём нет сильной тяги к еде, спокойно к ней отношусь, а вечерами тянет что-нибудь жевать вредное…» — такое сообщение я получила от Оли 💌 Часто ли у вас возникает желание что-нибудь пожевать — будь то чипсы и снеки за компанию или попкорн в кинотеатре? Это удовольствие кажется таким простым и привычным, что отказать себе в нем порой очень сложно. А когда есть зависимость от еды и склонность к перееданию, контроль становится ещё сложнее. Часто именно в такие моменты люди срываются и съедают целую гору вредных снеков, забывая о последствиях для здоровья и фигуры ❌Такие перекусы полны вредных жиров, соли, сахара, усилителей вкуса и других ненужных добавок, которые не приносят ничего полезного, затрудняют контроль аппетита и часто провоцируют следующие приступы переедания. Также велик и психологический фактор: мозг привыкает к быстрому получению удовольствия от употребления таких продуктов, в итоге нам хочется есть их все чаще и в бОльшем количестве ❗️Однако отказываться от подобных перекусов людям с нарушениями пищевого поведения — невыполнимая миссия, ведь любые ограничения приведут к еще большим срывам. И здесь на помощь придут альтернативы с более чистым и натуральным составом (решила поделиться и с вами): ✔️ Чипсы ц/з протеиновые со вкусом сыра vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Флайчипсы vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Жареный нут vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Смесь орехов (миндаль, кешью, бразильский орех) vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Попкорн соленый vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Хлебцы ц/з гречневые с луком и грибами vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Сухарики из пастилы vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Чипсы яблочные с миндалем vkusvill.ru/mobile?goo... ✔️ Хлебцы кукурузные vkusvill.ru/mobile?goo... Многие из этих вариантов можно найти и в других магазинах. Они не только удовлетворят желание пожевать, но и минимизируют негативные последствия для здоровья. Однако не нужно забывать об умеренности потребления, всё же это дополнительные калории ❗️ Мои клиенты научаются заботиться о себе даже в моменты слабости. Такие маленькие шаги в сторону правильного и осознанного выбора — уже большой вклад для выстраивания здоровых отношений с едой и поддержания хорошего самочувствия 🫶 Еще больше полезного в телеграм-канале https://t.me/urokizdorovya