ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИССЛЕДОВАНИЯ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИССЛЕДОВАНИЯ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 18 АВГУСТА Этот день был учреждён в 2021 году по инициативе Фонда исследований рака молочной железы - одной из ведущих иностранных организаций, занимающейся изучением этого заболевания. Как врач, диетолог, нутрициолог хочу сказать: сегодня рак - это заболевание, которое лечится, разрабатываются новые способы лечения с этим заболеванием, если своевременно распознать, верно поставить диагноз и вовремя начать лечение дают все шансы на благоприятный исход, профилактика и ранняя диагностика сохраняют и спасают жизни. Мы стали понимать как образ жизни и питание могут влиять на общий уровень здоровья и развитие различных заболеваний. Да, питание не лечит рак — но сбалансированный рацион поддерживает организм, укрепляет иммунитет и помогает снижать некоторые факторы риска (например, связанные с избыточным весом). Современные достижения в исследованиях Учёные активно работают над новыми подходами, среди которых: – Таргетная терапия - препараты, воздействующие на конкретные молекулярные мишени в опухолевых клетках. – Иммунотерапия - активация собственной иммунной системы организма для борьбы с опухолью. – Жидкостная биопсия - анализ крови на циркулирующие опухолевые клетки и ДНК – Искусственный интеллект в диагностике - например, для повышения точности маммографии. ✅ Что важно знать каждой женщине: 📌Регулярно проходите обследования: после 40 лет — маммографию, в более молодом возрасте — УЗИ по рекомендации врача. 📌Раз в месяц проводите самообследование и обращайте внимание на любые изменения. 📌Обсуждайте вопросы здоровья с вашим доверительным или лечащим врачом — только он может дать персональные рекомендации. Продукты, которые стоит включать в рацион для поддержки общего здоровья и снижения факторов риска РМЖ: 1️⃣ Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста) — в них есть вещества (например, сульфорафан), которые в исследованиях показывают потенциальную защитную активность. Лучше готовить на пару или запекать, чтобы сохранить максимум пользы. 2️⃣Помидоры и томатные продукты — богаты ликопином (антиоксидантом). Ликопин лучше усваивается, если томаты термически обработаны (например, тушёные или в виде соуса) и с небольшим количеством растительного масла. 3️⃣Ягоды и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов (черника, смородина, гранат, яблоки) — помогают бороться с окислительным стрессом. 4️⃣Цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб) — дают клетчатку, поддерживают стабильный уровень сахара в крови и здоровый вес. 5️⃣Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) — источник омега‑3 жирных кислот, которые поддерживают противовоспалительные процессы в организме. Если рыбу едите нечасто, обсудите с врачом варианты добавок. 6️⃣Бобовые (чечевица, нут, фасоль) — это растительный белок и клетчатка, они помогают дольше сохранять чувство сытости и не переедать. 7️⃣Орехи и семена (грецкие орехи, семена льна, чиа) — содержат полезные жиры и дополнительные антиоксиданты. Достаточно небольшой горсти в день. 8️⃣Оливковое масло — хороший источник мононенасыщенных жиров. Напомню, используем оливковое масло первого холодного отжима Extra Virgin в темном стекле. Используйте его для заправки салатов и тушения, а не для жарки на сильном огне. Важно: ни один продукт не защищает от рака сам по себе. Работает именно комплекс : сбалансированный, разнообразный рацион в сочетании с регулярной физической активностью, контролем веса и своевременными визитами к врачу. Этот день напоминание про поддержку, знания и заботу о себе. Поделитесь постом с близкими: иногда простое напоминание помогает сделать важный шаг к профилактике. Какие полезные продукты вы стараетесь есть регулярно? Расскажите в комментариях. Пусть еда будет вашим лекарством 💯 Ваш доктор диетолог нутрициолог ❤️! Сообщество ВК: vk.ru/dr_sysolyatina Канал в МАКС: max.ru/channel_dietolog_sysolyatina
Канал в каталоге Максиметера
44 подписчиков · Здоровье