Мифы в питании могут разрушать нашу жизнь и я постоянно сталкиваюсь с этим на своих при...
Мифы в питании могут разрушать нашу жизнь и я постоянно сталкиваюсь с этим на своих приемах. Когда женщины приходят за очередными таблетками, но разобравшись в образе жизни и привычках питания, что тут нужна поддержка другого характера, так как ограничения могут приводит к дефицитами питательных веществ, к стрессам, что также влияет на пищеварение. ➡️ Миф: Все специи под запретом Действительно, острый перец может раздражать, но куркума, укроп, фенхель, орегано обладают противовоспалительными свойствами Используйте мягкие специи, они улучшают пищеварение ➡️ Миф: Диета вылечит гастрит На самом деле главный враг слизистой: Helicobacter pylori нужны антибиотики, не диета, обезболивающие НПВС блокируют защиту слизистой. Что работает на самом деле? ➖ Не есть за 3 часа до сна ➖ Если есть заброс в пищевод и изжога, приподнять изголовье кровати на 15 см ➖ Порция — 300–400 мл — 2 ладошки ➖Жевать каждый кусок 20–30 раз ➖ Вести дневник питания, чтобы понимать, на что именно неправильно реагирует желудок и исключать Гастрит и рефлюкс — не приговор к безвкусной пище. Это сигнал обследоваться и поменять привычки, найти истинные триггеры, потому что на восстановление организма работает не дисциплина и ограничение, а понимание и поддержка 🌟 В клубе Искусство здоровья, мы идем через практику и понимание своего организма, четких триггеров, которые нарушают жизнь и снижают качество жизни, таким образом шага за шагов мы получаем улучшения. 🔗 Ссылка на чат предзаписи: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= А вы заметили, что привычки в питании сильнее влияют на здоровье, чем таблетки?