«Меньше жрать и больше двигаться» — совет, который НЕ работает. Объясняю как врач
«Меньше жрать и больше двигаться» — совет, который НЕ работает. Объясняю как врач Когда ко мне в кабинет заходит пациент с 3-й стадией ожирения и говорит: — Доктор, я всё перепробовал. Я, наверное, просто безвольный... У меня внутри закипает профессиональная ярость. И ярость не на пациента. Ярость на индустрию, которая убедила человека, что его гормональный сбой — это «слабость характера». 👋 Меня зовут Кузьмина Виктория Олеговна, я врач-эндокринолог. И в этом блоге я не буду учить вас «брать себя в руки». Я буду учить вас понимать своё тело. Почему формула «дефицит калорий = похудение» слишком примитивна? Представьте автомобиль. Если бензин не поступает в цилиндры — машина не едет. Но если проблема в свечах зажигания, то хоть залейтесь бензином — двигатель всё равно не заведётся. С организмом похожая история. Ваш жир — это не просто лишнее топливо в баке. Это ткань, которой управляют ГОРМОНЫ. Первый миф, который я хочу разобрать ❌ Миф: Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий и больше двигаться. ✅ Что я вижу как врач: Если у вас высокий инсулин (а это очень частая проблема при лишнем весе), жировой ткани становится гораздо сложнее отдавать накопленную энергию. Инсулин подавляет процессы расщепления жира. Что происходит дальше? Вы сокращаете калории. Начинаете больше двигаться. Но организм сталкивается с проблемой: ⚠️ Получать энергию из жировых запасов ему становится сложнее. В ответ он начинает экономить ресурсы. В результате многие люди сталкиваются с тем, что: • появляется вялость; • становится холодно даже в комфортной температуре; • усиливается раздражительность; • вес снижается намного медленнее, чем ожидается. И человек делает неправильный вывод: «Наверное, у меня просто нет силы воли». Хотя проблема может быть гораздо глубже. О чём будет этот блог 🔹 Что такое инсулинорезистентность простыми словами. 🔹 Почему кортизол (гормон стресса) влияет на набор веса и распределение жира. 🔹 Почему постоянное чувство голода — это не всегда вопрос дисциплины. 🔹 Как питание влияет на гормоны и обмен веществ. 🔹 Какие анализы действительно помогают разобраться в причинах набора веса. Если вы хотите, чтобы снижение веса перестало быть насилием над организмом и стало понятным медицинским процессом — давайте знакомиться. 👇 Напишите в комментариях: Что мешает вам больше всего? • постоянный голод; • тяга к сладкому; • срывы; • плато веса; • или всё сразу? 📌 Сохраните этот пост, чтобы не потерять. Впереди будет много разговоров о похудении без мифов, чувства вины и бесполезных советов в стиле «просто возьми себя в руки».
Канал в каталоге Максиметера
120 подписчиков · Здоровье