Новый выпуск: «Отработаю завтра».
Новый выпуск: «Отработаю завтра». О привычке вычитать съеденное из следующего дня — и о том, почему именно она замыкает круг. Внутри: — что считается компенсацией, включая формы, которые выглядят совершенно безобидно; — почему тело не ведёт бухгалтерию и не суммирует недели; — петля из пяти шагов, где каждый оборот крупнее предыдущего; — на каком шаге её проще всего разорвать и почему именно на нём; — откуда вообще взялась идея расплаты за еду; — что говорить себе, если фразу приготовить заранее. Отдельно и прямо: в выпуске есть блок про компенсаторное поведение — рвоту, слабительные, изнуряющие нагрузки. Это признак расстройства, и я говорю, к кому с этим идти. Одна мысль, ради которой стоит дослушать: от вас требуется не сделать, а не сделать. Это единственное звено цепи, которое не требует силы воли. А в комментариях расскажите: что вы делаете наутро после тяжёлого вечера? Если на первой неделе вы поймали себя на «это про меня» — необязательно ждать конца серии. Свою историю можно разобрать отдельно: где именно еда встала на место чувства, что она закрывает и чем её заменить, чтобы не стало хуже. Начните с Портрета Личности и Карты Жизненных Циклов на сайте: https://arifmetikadushi.ru/portret-lichnosti Глубже — мои статьи на сайте https://arifmetikadushi.ru/blog/category/zdorovye