Новый выпуск: «Психология лишнего веса: что показали эксперименты».
Новый выпуск: «Психология лишнего веса: что показали эксперименты». Пятнадцать минут без единого совета по питанию. Только то, что установили исследователи, — и то, что из этого следует. Внутри: — как врач Фелитти случайно обнаружил, что программу бросают именно те, кто худел успешнее всех; — миннесотский эксперимент: симптомы «пищевой зависимости» получены у здоровых людей одним ограничением; — Херман и Поливи: переедание запускает не голод, а нарушенное правило; — белый медведь Вегнера, из-за которого список запретов работает как список желаний; — обзор Манн и Томиямы: провалились не вы, провалился инструмент; — что стало с зефирным тестом, когда его перепроверили; — кортизол, недосып и почему подсчёт калорий не решает вопрос восстановления; — эксперимент с пончиком: одна фраза постороннего человека изменила результат. В конце — девять практик с доказательной базой. Ни одна из них не про рацион. А в комментариях: какой из экспериментов оказался про вас? Если на первой неделе вы поймали себя на «это про меня» — необязательно ждать конца серии. Свою историю можно разобрать отдельно: где именно еда встала на место чувства, что она закрывает и чем её заменить, чтобы не стало хуже. Начните с Портрета Личности и Карты Жизненных Циклов на сайте: https://arifmetikadushi.ru/portret-lichnosti Глубже — мои статьи на сайте https://arifmetikadushi.ru/blog/category/zdorovye