СЕЗОНЫ ПО ВОСТОЧНОМУ КАЛЕНДАРЮ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
СЕЗОНЫ ПО ВОСТОЧНОМУ КАЛЕНДАРЮ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ 5-й сезон — Цинмин: Чистая ясность (4–5 апреля — 19–20 апреля) Природа сбрасывает зимнюю дымку: воздух прозрачен, небо высоко. «Цинмин» — торжество Ян: свет побеждает тьму, всё живое устремляется вверх. Стихия Дерева на пике. Максимально активны печень и желчный пузырь. Печень очищает кровь, управляет эмоциями и течением Ци. Избыток проявляется раздражительностью, головной болью, аллергией, скачками давления. Задача — мягко остудить печень, не подавляя подъём Ян. Это время очищения: древние китайцы в «Цинмин» поминали предков и наводили порядок в домах. ПИТАНИЕ Еда очищающая и слегка охлаждающая — смягчать «жар» печени, поддерживать обновление организма. Рекомендуется: • Зелёные листовые овощи: шпинат, руккола, мангольд, крапива — охлаждают печень, выводят токсины. • Горьковатые продукты: одуванчик, цикорий, спаржа, сельдерей — «отводят жар» от печени. • Лёгкий белок: речная рыба, тофу, маш, чечевица. • Очищающие: свёкла, морковь, зелёные яблоки, лимон. • Напитки: чай мятный, ячменный — охлаждают печень, проясняют зрение. • Проростки и ферменты: проростки маша, гречки; квашеная капуста, мисо. Ограничить: • Острое и пряное — перегревает печень. • Жирное мясо — создаёт «сырость», замедляет очищение. • Алкоголь — категорически: печень на пике нагрузки. • Кофе в избытке — заменить зелёным чаем. • Консервы и полуфабрикаты. Принципы сезона: Пища тёплая или комнатной температуры. Салаты уже допускаются, ледяные напитки — нет. Готовить на пару, бланшировать, слегка тушить. Эмоциональная гигиена: «Цинмин» — время отпускания. Проговорите то, что тревожит, освободите место для нового. Подавленные эмоции — застой Ци в печени. Гуляйте среди цветущих деревьев (традиция «тацин»), наведите порядок в доме. Утром — зелёный смузи или каша с проростками. arifmetikadushi.ru