Осень - период сезонных простуд, поэтому крайне важно оказать поддержку организму.
Осень - период сезонных простуд, поэтому крайне важно оказать поддержку организму. Поможет вам в этом в меру калорийное рациональное питание, сбалансированное по БЖУ. Основные особенности питания в осенний период включают 👇 📌Питание на основе сезонных продуктов помогает организму получать необходимые питательные вещества и адаптироваться к изменяющимся условиям. А еще это значительно экономит бюджет 🤗 и я прям по-доброму завидую, у кого есть свой огород ❤️ 📌 Повышение потребления горячих напитков, чтобы согреться в холодную погоду. Горячие морсы из шиповника и ягод прекрасно справятся с этой задачей. В комментариях прикрепила памятку, как больше получать витамина С из продуктов. Скачивайте и делитесь с близкими ❤️ 📌 В осенний период так же важно обеспечивать достаточное потребление белка, жиров и углеводов для поддержания здоровья и энергии. Так же не забудьте к питанию добавить физическую активность, минимизировать стресс, полноценно спать (7-8 часов) и одеваться по погоде ❤️