С понедельника начинаю утренние пробежки по 5 км 🔥🔥🔥
С понедельника начинаю утренние пробежки по 5 км 🔥🔥🔥 Стоп! Так делать, не самая хорошая идея, особенно если вы новичок или только открываете свой беговой сезон. Ваша нервная система не готова к этой нагрузке, не смотря на то, что физически готовность есть к этой дистанции. Если у вас цель сделать активность регулярной на продолжительное время, начните с того, что вы просто придете на стадион и походите там 5-10 минут. Сегодня мой результат 4 км и это была 11 тренировка. А 20 апреля, в свою первую тренировку, я пробежала еле-еле 1 км 🫢 Всем спорта ❤️
195 просмотров