ЕКАТЕРИНА МАРУХИНА | ТЕРАПЕВТ, НУТРИЦИОЛОГ | О ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКО
Еда и рецепты · 1 июля 2026 г.
НУЖНО ЛИ СДАВАТЬ ИНСУЛИН ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
НУЖНО ЛИ СДАВАТЬ ИНСУЛИН ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ Коротко: нет. Почему анализ на инсулин может быть бесполезен? ✔️Нестабильность показателя. Уровень инсулина в крови очень изменчив. Он зависит от того, что вы ели за последние 12 часов, времени суток, уровня стресса и даже физической активности накануне. Показатель, полученный утром натощак, не даёт полной картины. ✔️Отсутствие единых норм. Референсные значения (нормы) для инсулина в разных лабораториях могут сильно отличаться. То, что одна лаборатория сочтёт нормой, другая может расценить как отклонение. ✔️Ложная уверенность. Высокий уровень инсулина натощак действительно может указывать на ИР, но нормальный уровень не исключает её. Ваш организм может находиться на ранних стадиях, когда компенсаторные механизмы ещё работают, или анализ просто попал в «тихий» период. 🩸Что же нужно сдать на самом деле? ❗️Глюкоза натощак и Гликированный гемоглобин (HbA1c). Эти анализы показывают, как организм справляется с сахаром в крови. Если глюкоза повышена — значит, инсулин не справляется со своей работой. ❗️Липидный профиль. При инсулинорезистентности часто наблюдается характерное изменение липидограммы: высокий уровень триглицеридов и низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). ❗️Иногда можем рекомендовать оценку Индекса HOMA-IR. Это расчетный показатель, который учитывает одновременно и глюкозу, и инсулин натощак. Он считается более точным маркером резистентности, чем просто уровень инсулина, но совершенно необязательным. И его нормальные показатели также не исключают инсулинорезистентность, но могут помочь “напугать” и принять меры) ‼️‼️Главный маркер инсулинорезистентности: Окружность талии Самый простой и доступный способ заподозрить у себя инсулинорезистентность — это измерить объём талии. Для женщин критической отметкой считается 80 см. Для мужчин — 94 см. Если жир откладывается преимущественно в области живота (висцеральный жир), это с вероятностью 99% говорит о наличии метаболических нарушений. + Обращаем внимание на наличие стрий, большого количества папиллом, усиление пигментации в естественных складах. Что делать? ✅️Оцените свой образ жизни и окружность талии. ✅️Сдайте базовые анализы: глюкоза натощак и гликированный гемоглобин. ✅️Если есть лишний вес и повышенные показатели сахара — это веский повод обратиться к терапевту или эндокринологу для помощи в коррекции питания, образа жизни и подбора терапии при необходимости. Итог: не нужно сдавать модные анализы, нужно обратиться к врачу и пересмотреть свой образ жизни. #врачтерапевт #нутрициолог #инсулинорезистентность