7 фраз тревожного мозга
7 фраз тревожного мозга «А вдруг что-то случится?» «Я должна всё предусмотреть». «Если не уверена — лучше не делать». «Наверняка обо мне плохо подумают». «Ошибка будет иметь серьёзные последствия». «Сначала надо успокоиться, потом действовать». «Раз мне страшно — значит опасность реальна». Тревожная мысль может звучать очень убедительно. Но убедительно — не значит достоверно. Что с этим делать? Попробуйте спросить себя: Это факт или прогноз? Иногда именно с этого начинается возвращение к реальности. Завтра разберем каждую из этих мыслей - узнаем что за ними стоит и что делать, какой наиболее психологически здоровый вариант решения существует. #факт #прогноз #тревога
56 просмотров