ЧТО БУДЕТ ПРИ ПОСТОЯННОМ НАХОЖДЕНИИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ КОРИДОРА
ЧТО БУДЕТ ПРИ ПОСТОЯННОМ НАХОЖДЕНИИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ КОРИДОРА Почему решила осветить этот вопрос? - Потому что это одно из частых явлений, когда последствия видны, а причины - не всегда ясны. Это когда сначала "у меня нет проблем, я должен быть сильным, надо потерпеть" и т д, а потом уже - последствия, с которыми самостоятельно бывает не просто справиться. Я не за то, чтобы пугать. Я за то, чтобы знать и быть информированным, это профилактика. Это как почистить зубы и все знают про последствия, если этого не делать регулярно. Зубы мы чистим регулярно, тело моем, принимаем душ и т.д, но почему-то про свою эмоциональную составляющую мы порой забываем и почему-то считаем что само собой всё должно "отмыться". Увы... Последствия постоянного нахождения вне спокойного состояния — не про слабость, а про физиологию. При частом пребывании в верхних пиках: 🔴эмоциональное истощение 🔴снижение концентрации и памяти 🔴конфликты с окружающими 🔴риск тревожных и панических состояний 🔴срыв в нижние пики (качели) При частом пребывании в нижних пиках: 💛хроническая усталость 💛потеря интереса к жизни, нет радости (ангедония) 💛социальная изоляция 💛риск депрессивных эпизодов различной интенсивности 💛потеря способности радоваться даже хорошим событиям, которые радовали раньше Главный риск: 🔴Коридор сужается со временем. 🔴Человек уже перестаёт замечать нормальное состояние. 🔴Есть только "разгон" и "провал", так называемые и многим известные "качели". 🔴А между ними — пустота, за которую приходится платить ресурсом, здоровьем, отношениями и всё это проводит рано или поздно к выгоранию, истощению и, как следствие, к заболеваниям (как физическим, так и психическим). Это как: упал иммунитет и дальше к нам цепляются любые инфекции и вирусы. Вот почему поддержание ровного эмоционального фона - это как поддержание иммунитета. ❗️❗️❗️ При всём этом важно понимать, что ВЫЛЕТ ИЗ КОРИДОРА НЕ РАВНО ПРОВАЛ. Не надо себя за это ругать, корить, критиковать - можно заметить и найти способы возврата (самостоятельно или с помощью специалиста, если пока не получается самому). Вот если не замечаем эти вылеты - вот тут теряется опора, здесь начинает шататься устойчивость. Это тот момент, где важно НЕ расшатывать свою устойчивость. Для этого важно найти подходящие для себя инструменты, натренировать подходящие именно для себя навыки возврата в ровное состояние. СЕКРЕТ: навык становится сильнее именно тогда, когда мы тренируем его из раза в раз и нам кажется, что ничего не получается. Можете проверить на себе 😁 🔗 СОХРАНИТЕ себе серию постов про ровный эмоциональный коридор, если важно не терять себя между пиками, между падением и взлетом. И поделитесь с теми, кому это могло бы помочь сохранить себя в ровном состоянии. Делайте и делитесь результатами. ❤️ Берегите себя и своих близких 😁 #последствия #истощение #выгорание #коридор