А ЧЕГО ХОЧУ Я?
А ЧЕГО ХОЧУ Я? Представьте, что вам предложили неудобное время. Или попросили о чём-то, на что вы совсем не хотите соглашаться. Вы уже собирались сказать об этом, но тут снова пришла ОНА, та самая мысль: «Человек обидится». «Подумает, что я какая-то не такая». «Ладно, проще согласиться». И всё. Своё желание снова отодвинуто. Бывает у вас такое? 🌀 Давайте попробуем немного разобраться. Возьмите одну недавнюю ситуацию и выделите себе буквально пять минут. Запишите ответы на четыре вопроса: 1️⃣ Чего я хотела? Например: предложить другое время. Отказаться от просьбы. Рассказать о своих услугах. 2️⃣ Что, как мне кажется, произойдёт, если я это сделаю? На этом месте постарайтесь поймать именно свою мысль. Возможные варианты: «Рассердятся». «Не поверят». «Решат, что я слишком много хочу или подумают, что слишком много о себе возомнила». 3️⃣ Откуда я знаю, что будет именно так? Человек уже так поступал? Прямо говорил об этом? Или я сейчас представляю возможную реакцию? Вполне может быть, что основания опасаться есть. Их тоже учитываем. 4️⃣ Как я могла бы сказать о своём желании? Попробуйте написать одну обычную фразу: «Мне это время не подходит. Давайте выберем другое». «Сейчас я не смогу». «Я занимаюсь такой работой. Могу рассказать подробнее». Пока достаточно только записать. Посмотрите, что получилось. Стало ли понятнее, чего Вы хотите и чего опасаетесь? Иногда уже здесь обнаруживается: я ещё ничего не сказала, человек ещё никак не отреагировал, а я уже решила за нас обоих. Это небольшая практика для знакомства со своей реакцией. Если ситуация повторяется, разбираться с ней, возможно, придётся подробнее. Если, конечно, есть желание что-то с этим делать. И как раз это я хочу показать на эфире с личными разборами: где возникает тот самый "ступор" и что можно попробовать дальше с этим делать. В следующем посте расскажу подробности. Было бы ИНТЕРЕСНО? Если попробуете упражнение — поделитесь, что заметили. Уровень подробности - выбираете сами. #эфир #ступор #страх
Канал в каталоге Максиметера
75 подписчиков · Психология