Скрытый страх изменений
Скрытый страх изменений Наш мозг устроен хитро. Он защищает от того, что кажется ему опасным. Большой вес часто работает как психологическая броня. И подсознательно мы можем безумно бояться её потерять. Давайте честно посмотрим на возможные страхи, которые скорее всего прячутся за желанием оставить всё как есть: 1. Страх внимания противоположного пола и уязвимости в отношениях Для многих большой вес — это способ быть «невидимым». Как это работает: «Если я похудею, на меня начнут обращать внимание. Мне придется флиртовать, строить отношения, подпускать кого-то близко». В чем истинный страх: Если в прошлом был болезненный опыт, насилие или тяжелый разрыв, вес становится безопасной стеной. Нет внимания — нет риска, что снова сделают больно. 2. Страх заявить о себе и сменить работу Вес часто используется как оправдание профессиональных неудач. Как это работает: «Вот похудею, тогда и найду нормальную работу или попрошу повышение». В чем истинный страх: Пока вес большой, есть легальная причина не проявляться. А если он уйдет, придется признать свои амбиции, проходить собеседования, сталкиваться с отказами и брать на себя новую ответственность. 3. Выход из привычной зоны комфорта Любые перемены — это стресс, даже если это перемены к лучшему. Как это работает: «Если я похудею, мне придется полностью менять гардероб, привычки, круг общения и даже отношения с едой (ведь она больше не будет главным утешителем)». В чем истинный страх: Полная смена идентичности. Мозг задает пугающий вопрос: «А кто я вообще такая без своего привычного тела и своего веса?». Старая жизнь, пусть и тяжелая, понятна и предсказуема. Новая — пугает неизвестностью. Что с этим делать? Если вы узнали себя, не ругайте себя. Ваша «броня» долгое время помогала вам справляться с этой жизнью и защищала вас. Поблагодарите её за это. Чтобы двигаться дальше, попробуйте продолжить честно (письменно, на листке) фразу:«Если я похудею, мне придется...» Написать и посмотреть на свой страх — уже половина успеха. Когда вы поймете, от чего именно вас защищает вес, вы сможете учиться защищать себя по-другому — бережно, безопасно и без вреда для здоровья.