Жалость к себе
Жалость к себе Многие люди не любят жалость к себе, считая, что в этом чувстве много унижения и слабости. Как будто если их жалеют, то только из позиции сверху, как будто есть кто-то лучше, как будто идёт неприятное сравнение. Ещё есть такая штука как сострадание. Сострадание вроде уважительнее. В нём есть вера, что человек может справиться сам, может принять помощь. В сострадании есть сочувствие на равных с признанием силы. Но давайте попробуем посмотреть на жалость, как на хорошее чувство. Ведь, когда мы искренне говорим другому "мне так жаль, что это с тобой это произошло", то в этом много сострадания, доброты, тепла. Кто-то большой и добрый не сравнивает, а может тепло обнять из точки своей силы, чтобы передать защиту и утешение. Поэтому я призываю позволять себе жалеть других и принимать жалость от других. А самое главное - жалеть себя. Утешение, забота, защита - это функции хорошего родителя, который жалеет своего ребенка. В сострадании нет позиции сверху, но одного сочувствия часта мало. Недостаточно тепла, защиты, успокоения, принятия. Поэтому, я думаю, что жалость не унижает, а прижимает к себе, обнимает. И тоже дарит сочувствие, но с заботой и защитой. Большая проблема у переедающих людей - они не жалеют себя. Больше требуют и критикуют. Задают планки, которые трудно реализовать, а потом ругают и ругают себя. Избегают жалости к себе, не позволяют от других и от самого себя. Как будто это сделает их "размазней". Такая вот безжалостность. Но ведь, если вы давно переедаете, испытываете эмоциональные трудности, запутались, это же значит, что вы не такие сильные, чтобы требовать от себя ещё и ещё. И вам бы принять свою слабость и пожалеть себя. И принять внешнюю жалость, сочувствие, помощь, доброту и защиту, от тех кто может дать. Нуждаемость в добром человеческом отношении совершенно нормальна. Даже странно писать эту нормальность, но последние годы мир требует результатов, а люди ждут похвалы и оценок. И как будто забыли о простом и добром принятии человека, таким какой он есть, в его слабости, нужде, беде. И даже, когда есть возможность принять такое отношение, человек может избегать поддержки. И тогда он остается одинок, изолирован и начинает брать утешение через еду. Я призываю научиться жалеть себя и использовать это в конце каждого трудного дня. Говоря себе честные и добрые слова правды. Например: "я устала и истощена, жалею себя, мне сложно". Можно разрешить себе горевать и плакать, а не бодриться, когда вы на спаде. Жалость - это доброе отношение к себе. А безжалостность - это новые требования к весу, питанию, достижениям.