Хорошие признаки появления здорового пищевого поведения, которые могут пугать:
Хорошие признаки появления здорового пищевого поведения, которые могут пугать: 1) Стало невозможно быстро выбирать продукты в магазине, многое стало не подходить или отталкивать. Приходится тратить время на рынки или на изучение по-новому всего ассортимента, чтобы определиться, что действительно хочется съесть. В этом много растерянности, замешательства, ощущения потери времени. Как будто приходится заново простраивать понимание того, что нравится, что насытит. 2) Грусть потери, что обилие еды больше не доставляет так много радости и удовольствия как раньше. А страданий от переедания стало значительно больше, чем спокойствия и удовлетворения. Как будто что-то важное поменялось, но вы ещё не перестроились. 3) Вы стали часто замечать своё отвращение во время еды, которое сигнализирует о насыщении и вынуждает останавливаться раньше. В этом много удивления и растерянности. Если действительно внимательно прислушиваться к насыщению, то оно наступает пугающе рано. Это непривычно. У вас такое бывало?