- Почему вы выбираете эту еду, а не другую?
- Почему вы выбираете эту еду, а не другую? - Потому что хочу! На этом ответе заканчивается 90% попыток похудеть. И начинается моя работа. Диетолог — это специалист, который помогает поменять поведение. А поведение — всегда результат решений: осознанных или нет. Нет осознания — нет изменений! Кейс №1. Недавно клиентка всю встречу расстраивалась, что придется всю жизнь есть разнообразно и в меру, двигаться и спать достаточно. Спрашиваю: «Почему вы выбрали именно эту еду?». Слышу: «Потому что захотелось». И всё — тупик. Два года работы над весом — ни одной устойчивой привычки, вес скачет. К сожалению без работы с причинами любое изменение держится на силе воли. А сила воли заканчивается! Кейс №2. Сегодняшняя встреча с постоянной клиенткой. Несколько раз пробовали внедрить спорт. Через месяц — заброшенный бассейн, заброшенная йога, заброшенный зал. Почему? Мы докопались до жизненного правила: «Если можешь — должна». А «можешь» - это «если жива — значит, точно можешь». Результат предсказуем: перетренировки, боль в мышцах, отвращение к спорту. Месяц активности на чистой силе воли — и срыв. Мы переписали правило. Теперь оно звучит так: «Сделай так только сегодня». И клиентка сама себе говорит: «Сегодня 30 минут тенниса мне достаточно — хотя голова требует час». Тренировки по силам. Желание продолжать. Тело довольно ❤ Разница между двумя историями — не в диете и не в зале. В первом случае стройность = подвиг. Во втором — стройность через заботу о себе. Если вам нужен подвиг — это не ко мне. Если хочется стройности через понимание себя и любовь — жду в своём виртуальном кабинете 😘 Пишите Марина Когай . Приглашу на бесплатную диагностическую встречу — вместе посмотрим, какие правила управляют вами.