Держитесь весь день, а вечером съедаете всё, что найдёте в холодильнике?
Держитесь весь день, а вечером съедаете всё, что найдёте в холодильнике? Утром кофе, возможно, что-то на бегу. Днём совещание, потом ещё одно. И обед как-то сам собой пропадает. Вы даже гордитесь собой: полдня продержалась! А потом вы приходите домой. План простой. Салат и «что-нибудь лёгкое». Но в холодильнике еда для семьи, на столе конфеты и вот вы уже находите с пустой тарелкой у холодильника и печеньем в руке. Дальше всё предсказуемо ⤵️ «Опять сорвалась», «У меня просто нет силы воли», «Завтра точно соберусь и вообще не буду есть после шести», - думаете вы. И завтра всё повторяется. Вес стоит или потихоньку ползёт вверх, а вины с каждым днём всё больше. Почти каждая моя клиентка приходит с этой историей. И почти каждая уверена, что дело в слабой воле. Но воля тут ни при чём! День без еды — это стресс для организма. Голод копится с утра, а вечером тело просто забирает своё. Эволюционно сильный голод включает пищедобывающее поведение и никакие уговоры самой себя его не перекричат. Очень голодный человек никогда не сможет отказаться от еды! И чем сильнее вы закручиваете гайки днём, тем сильнее срыв вечером. Хорошая новость в том, что этот круг разрывается. И не очередным запретом, а совсем с другой стороны. Завтра разберу, почему «ешьте меньше» не работает и как мы с клиентами выходим из этого круга → читайте здесь Узнали себя? Напишите в комментариях, во сколько вы обычно едите в первый раз за день. вкусно быть стройным в Max