☝Многие думают, что «косточка» на суставе большого пальца ноги (вальгусная деформация)...
☝Многие думают, что «косточка» на суставе большого пальца ноги (вальгусная деформация) — это отложение солей или выросшая кость. 👉На самом деле, когда мелкие мышцы свода перестают держать нагрузку, она переходит на большой палец. Палец начинает загибаться внутрь, упирается в соседний, сустав воспаляется и выдается наружу. 🚩Биогимнастика работает не с самой костью, а с первопричиной — возвращает мышцам тонус и ставит палец на место. 🛑В чем реальная польза практики при вальгусе?** 🔹Укрепление поперечного свода. Именно он работает как естественная пружина-распорка. Когда свод сильный, пальцы перестают «веером» расползаться в стороны. 🔸Снятие спазма приводящей мышцы. Мышца, которая тянет большой палец к остальным, находится в хроническом зажиме. Мягкие вытяжения во время гимнастики учат ее расслабляться. ♦Улучшение питания сустава. Движение разгоняет кровь и лимфу вокруг воспаленной шишки. Уходит отек, уменьшается покраснение, и вам становится легче ходить даже после долгого дня. 🔷️ Возвращение амортизации. Здоровая стопа пружинит. Если этого не происходит, ударную нагрузку принимают колени и поясница. 💪Гимнастика возвращает стопе ее природную функцию. ‼ Начинать упражнения лучше еще до ощущений дискомфорта и изменения положения пальца. 🚩Один из эффективных способов - работа с массажным или тенисным мячом. ✔Мяч катают рукой по стопе, регулируя силу нажатия (для кисти рук тоже полезно) ✔Прокатывают по полу стопой, как на изображении. ✔Для кровоснабжения стоп полезно прокатывать мяч стопами обеих ног. Пробуйте, пишите ощущения🖍. ☝На ступнях ног находится одна из самых плотных нейронных сетей во всем теле. 🦶На каждом квадратном сантиметре подошвы расположены тысячи нервных окончаний, которые непрерывно передают в мозг информацию о поверхности, по которой мы ходим #biogimnastika_ok #anatomya