А для тех, кто хочет укрепить корпус одним упражнением без долгих занятий в зале, но г...
А для тех, кто хочет укрепить корпус одним упражнением без долгих занятий в зале, но гарантировано - решение есть❗️ И это - боковая планка. ☝ По-началу продержаться в ней трудно даже 3 сек, поэтому сделайте от 2х подходов по нескольку секунд. И вы увидите, как по мере укрепления боковых мышц корпуса и живота, вам не только станет проще держать боковую линию, но и захочется продолжения. 👍И не останавливайте себя - планка работает у всех и нет ограничений даже для людей с протрузиями - крепкие боковые мышцы - опора для позвоночника #korpus_planka #biogimnastyka_ok
28 просмотров