🌜А на самом деле у каждого свои ритмы сна и ориентироваться надо на количество часов о...
🌜А на самом деле у каждого свои ритмы сна и ориентироваться надо на количество часов от времени пробуждения при средней норме 7ч сна для взрослого. 🕙 Отсчитываем 7 часов назад от времени пробуждения и если ваш будильник заведен на 6 утра, то засыпать, чтобы восстановиттся, лучше часов в 11 вечера. И мозг успеет сделать свою работу по перезагрузке и организм восстановится. Так советуют сомнологи🌛
26 просмотров