И еще одно базовое упражнение, которое можно делать дома. Оно, кстати, входит в размин...
И еще одно базовое упражнение, которое можно делать дома. Оно, кстати, входит в разминку для "шпагата", но основная цель не в этом. ➡️ В этой растяжке выравнивается таз, уходит нагрузка с поясницы. ☝️Из-за того что одна нога согнута, а другая выпрямлена, кости таза вынуждены занять нейтральное, анатомически правильное положение. ✔️ Когда таз выравнивается, глубокие мышцы поясницы, которые обычно держат весь наш хронический стресс, наконец получают команду расслабиться. ⬆️ Так уходит то самое ощущение «каменной спины» после тяжелого дня - этой растяжкой мы его снимаем
21 просмотров