Великая балерина Майа Плисецкая, которая танцевала в спектаклях до 70 лет(!) о значимо...
Великая балерина Майа Плисецкая, которая танцевала в спектаклях до 70 лет(!) о значимости осанки и движения в своей автобиографической книге; "1. Спина. Начните со спины. Осанка и душевное состояние связаны напрямую. Согнута спина — и настроение соответствующее. Практическое задание на неделю: несколько раз в день вспоминайте о спине и выпрямляйтесь. У плиты, у телевизора, на улице. Плечи назад, макушка вверх. Через неделю заметите, что изменилась не только походка. 2 Двигайтесь каждый день. Не «спорт», не подвиги. Ежедневные пятнадцать-двадцать минут: гимнастика, ходьба, растяжка. Секрет заключается в регулярности. Тело, которое двигается каждый день, служит десятилетиями дольше. Это самый проверенный факт на свете. 3 Каждый раз, когда накатывает старая обида, делайте что-то — физически, руками, ногами. Мойте окна, копайте грядку, идите быстрым шагом. Звучит просто, но это именно тот механизм: чувство должно стать движением, иначе оно превратится в болезнь." Как я с ней согласна!🥰