Целеполагание в БИОГИМНАСТИКЕ.
Целеполагание в БИОГИМНАСТИКЕ. 💪Если мы ставим внешние цели: убрать живот, похудеть, рельеф мышц, а то и сесть на шпагат, всегда хочется демонстрировать свои достижения, которые приходится поддерживать. Вот это и утомляет❗️ Ты, как бы заставляешь себя быть стройным, здоровым и тащишь себя в зал через усилие. ♦А значит настанет тот момент, когда ты скажешь - "могу себе позволить..." а дальше всё, в чем себе отказывал, чтоб цели достичь. Итогом чувство вины и либо с усилием наверстываешь и опять устаешь, либо машешь на всё рукой. Чем отличаемся мы со своим целеполаганием и почему наш стимул превращается в образ жизни❓ 🛑Мы занимаемся не фитнесом, а настройкой клеточного питания. Цель биогимнастики не «сжечь калории», а **перенастроить митохондрии**. Сокращающаяся мышца способна поглощать глюкозу из крови напрямую, без напряжения поджелудочной железы с ее выработкой инсулина. 👇 Регулярные мягкие, но глубокие движения буквально «выжигают» избыток глюкозы и дают поджелудочной железе отдых. ✅Биогимнастика работает не с крупными мышцами, а с глубокими стабилизаторами и соединительной тканью - это как помпа для лимфы. Лимфатическая система — главный мусоросборник организма. Если лимфа стоит, в межклеточном пространстве скапливаются продукты распада и токсины, которые напрямую бьют по инсулиновым рецепторам, «загрязняя» их. ✅Биогимнастика учит тело использовать кислород, который ускоряет окисление отработанных веществ в крови, а увеличивающийся лимфоток во время и 3ч после занятий, выводит их из организма. Поэтому нам необходим питьевой режим от 1,5л чистой питьевой воды в день. Что мы можем❓ 👉Запустить движение жидкостей в глубоких слоях фасции и межклеточном пространстве. 👉Снять отечность и «сахарную сонливость» через работу с шейно-воротниковой зоной (снять спазм, который пережимает сосуды и нарушает питание мозга, вызывая тягу к сладкому). 👉Увеличить объем глубоких мышц-стабилизаторов. Мышца — это самый дешевый для организма способ утилизировать лишнюю глюкозу. Чем больше у человека качественной мышечной ткани, тем ниже его базовый уровень инсулина. 🔆А главное - процессы стройности начинаются до того, как мы вдруг обращаем внимание, что "Я не устаю! Нигде! Не на работе, не на занятиях". Поэтому для большинства час в зале кажется в два раза меньшим по времени и я всегда слышу: "А разве уже час прошел?" и "А почему не болят мышцы?" Потому, что в них не накапливается молочная кислота. И ее организм умеет выводить, когда ему не мешают зажимы и спазмы мышц😊