"А можно так, чтобы не сложно и без подготовок всяких, а живот "ушел"?
"А можно так, чтобы не сложно и без подготовок всяких, а живот "ушел"? А вот - да❗️😁 Пробуем👇 Условие одно: не тяните шею руками и не отрывайте поясницу от пола. Дышите ровно ❤️ ✅ Какие мышцы работают? - Прямая мышца живота (основной акцент) - Наружные и внутренние косые мышцы живота - Поперечная мышца живота (стабилизирует корпус) - Мышцы-сгибатели бедра (в статике)👉 все те, что вы видите на картинке под видео Делаем вместе? Ведь еще пару месяцев и Новый год и...новое платье! Потому, что старое вам будет велико. Спорим?😉 Только начинайте с малого без насилия, с опоры на стену, потом уже ноги на весу держим, дальше разворачиваем корпус локтями к коленям - всё постепенно и посильное кол-во раз. Азарт придёт со временем😊 #пресс #тренировка #фитнесдома #мотивация