💪Влияние мышечной массы на наш обмен веществ
💪Влияние мышечной массы на наш обмен веществ Чем больше у человека мышц, тем выше его БСМ - уровень базального обмена - это кол-во кило-калорий, которые тратит человек в состоянии покоя. ❗️Но это не значит, что мышцы должны быть принудительно накачены до утрированного рельефа и кубиков на животе. Они должны быть просто задействоваными - в рабочем состоянии. ♦Каждая связочка жива, пока она выполняем свою функцию в движении, а не рвется из-за ударных нагрузок. 👉Мышечная клетка потребляет значительно больше энергии в покое, чем жировая. Поскольку вы занимаетесь биогимнастикой, это помогает поддерживать метаболизм на хорошем уровне даже в состоянии покоя. А это значит, что если средний показатель БСМ от 800 (средний возраст) до 1200 (молодость до 30 лет), то у людей с повышенной двигательной активностью этот показатель от 1500 ед. Значит при привычном образе питания людям занимающимся регулярно даже легкими разминками, достаточно слегка понизить калорийность пищи и начнется постепенная потеря лишнего веса. 😉 Если вы решите корректировать рацион для изменения веса, делать это нужно очень плавно. Резкие диеты и дефицит калорий могут стать стрессом для организма. 👌Биогимнастика в этом случае — отличный мягкий инструмент для поддержания здоровья сосудов.