Друзья, сегодня я пошла на прогулку одна. — 29 августа 2026 г. в 08:41:47.157
Друзья, сегодня я пошла на прогулку одна. Не было заявок, но тело просило движения, и я послушала. С дочкой сняли красивые кадры, подышали, выпили чай на привале. И знаете? Этот день был наполнен так же, как если бы пришла группа. Просто иначе. Здоровье с заботой о себе — это про умение быть бережной к себе в любых обстоятельствах, даже когда ты одна. После такой прогулки хочется чего-то лёгкого и тёплого. Не тяжёлого торта, а десерта, который даст радость без чувства вины. Делюсь своим любимым рецептом «Йогурт с пастилой» — он готовится за 2 минуты: 🥣 Возьмите креманку. Выложите слой греческого йогурта. Сверху — нарезанную пастилу без сахара. 🥣 Снова слой йогурта. Уберите в холодильник на час. Через час вкуснейший десерт готов! Белок из йогурта восстанавливает мышцы после ходьбы, пастила даёт мягкую сладость без скачков сахара. Никакого взбивания, никаких сложных ингредиентов. Просто слои, терпение и удовольствие. Идеально к вечернему чаю в субботу☕️. А чем вы балуете себя в выходные вечером? ❤️