РУБРИКА #ВопросОтвет : Лида, расскажи про голодание! Такой вопрос поступил от моей заме... — 23 июля 2026 г. в 05:38:49.623
РУБРИКА #ВопросОтвет : Лида, расскажи про голодание! Такой вопрос поступил от моей замечательной клиентки! Сегодня мы поговорим о голодании: интересной и столь сейчас популярной стратегии, которая может быть полезной, но требует индивидуального подхода. Давайте разберем основные моменты! 🔍 Что такое голодание? Голодание — это периодическое ограничение пищи, которое может варьироваться от 12 до 36 часов. Популярные схемы включают: - 12/12: 12 часов Eating (прием пищи) и 12 часов Fasting (пост). - 14/10: 14 часов поста и 10 приёма еды - 16/8: 16 часов поста и 8 часов для еды. - 20/4 соответственно 20 часов поста и 4 часа для еды - 24 и 36 часов голодание и это более длительные интервалы голодания. Эти стратегии могут помочь: 1. Разгрузить работу желудочно-кишечного тракта. 2. Улучшить пищеварение. 3. Запустить процесс аутофагии — восстановление и очищение клеток. 4. Помочь в дисфункции митохондрий и т.д НО, вот теперь жирное НО Важен‼️‼️‼️Индивидуальный подход Хотя голодание может предложить множество преимуществ, важно помнить, что оно не подходит всем. Как раз с запросом голодания обратилась ко мне девушка после периода сильного эмоционального напряжения!!! Ну вот здесь : КАКОЕ ГОЛОДАНИЕ❓️❓️❓️ Вот несколько вещей, которые стоит учесть: - Стресс: голодание может восприниматься как стресс для организма. Люди, находящиеся в эмоциональном напряжении, могут плохо переносить такие практики. Более того они могут иметь для них очень неприятные последствия - Заболевания: некоторые заболевания, например, синдром Жильбера, могут негативно влиять на переносимость голодания, приводя к нежелательным последствиям и т.д. -Застойный желчный пузырь, тоже вам не скажет спасибо... Перед тем как начать практиковать голодание в любом варианте, рекомендую обратиться на индивидуальную консультацию. Мы с вами сможем: - Оценить ваше общее состояние здоровья. - Выяснить, подходит ли вам голодание. - Подобрать наиболее оптимальную стратегию для вашего организма. 💡 Приглашаю вас! https://novaizdorova.tilda.ws Дорогие мои, заботьтесь о своем теле! Оно — ваш храм. 🌟 Давайте вместе разберемся, как сделать голодание безвредным и даже полезным для вашего здоровья. Записывайтесь на консультацию, и мы вместе найдем индивидуальный подход, который подойдет именно вам. 👍 Будьте добры к своему телу и счастливы! Жду вас! https://novaizdorova.tilda.ws #ЗаписьНаКонсультацию