Я считаю, что специалист должен быть лицом своей профессии 💯
Я считаю, что специалист должен быть лицом своей профессии 💯 ✅️ НУЖНО СЛЕДИТЬ НЕ ТОЛЬКО ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ, ОБРАЗОМ ЖИЗНИ , НО И ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ ! 🔆 За какими базовыми показателями нужно следить, чтобы выглядеть на все 💯 1️⃣ ОБЩИЙ БЕЛОК - оптимальное значение 75 г/л ⬇️низкое значение это: ▶️ выпадение волос ▶️ сухость и высыпание на лице ▶️ломкость волос ▶️ отеки ▶️дряблая кожа и ее замедленное восстановление 2️⃣ ФЕРРИТИН - оптимальное значение - возраст + вес (для людей без избытка жировой ткани) ⬇️низкое значение это: ▶️ бледная кожа ▶️синяки под глазами ▶️ выпадение волос ▶️ хроническая усталость 3️⃣ ТТГ (тиреотропный гормон) - оптимальное значение до 2 мЕД/л ⬆️высокое значение ▶️прибавка в весе ▶️ отечность ▶️ сухая кожа ▶️ выпадание волос 4️⃣ ВИТАМИН Д - оптимальное значение 80 нг/мл ⬇️низкое значение это: ▶️ломкость ногтей ▶️утомляемость , плохое настроение ▶️частые простуды 5️⃣ ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН - оптимум не выше 5% ⬆️повышенные значения: ▶️ повышенный вес ▶️ папиломы ▶️ черный акантоз ➡️ начните с проверки именно этих показателей! Делитесь в комментариях, какие у Вас показатели ❤️ #рекомендациинутрициолога #консультациянутрициолога #анализы #чекап