То слишком много, то меня как будто нет
То слишком много, то меня как будто нет Многим знакомо ощущение качелей: - вы чувствуете слишком ярко, - бурно реагируете, - слишком много, - как будто выключаетесь. Эти перепады часто сопровождаются стыдом: за свою эмоциональность и за свою пустоту одновременно. Внутри звучит, почему я не могу быть просто нормальной? Часто такие качели, не про плохой характер, а про опыт, в котором вашим чувствам не находилось безопасного места. То, что не выдерживалось, приходилось резко усиливать или так же резко гасить. Психика выбирала то взрыв, то заморозку, потому что других способов справляться просто не было. Важно перестать смотреть на себя через призму, я ненормальная. С точки зрения психики эти механизмы когда‑то помогали вам выжить эмоционально. И уже потом, во взрослой жизни, они стали мешать. В терапии мы не отбираем у вас чувствительность, а помогаем сделать её более устойчивой, чтобы вам не приходилось либо гореть, либо исчезать. Если вы узнаёте себя в этом описании, вы не сломаны. Вы научились жить в очень непростых условиях. И сейчас можете учиться новому, как выдерживать свои чувства, не теряя себя. Елена Бондаренко — психолог, гештальт‑терапевт 📍Ростов‑на‑Дону, офлайн и онлайн #эмоциональнаянестабильность #качелинастроения #потерясебя #психотерапия #психологростов