Тарелочки из моего ежедневного рациона 🥗
Тарелочки из моего ежедневного рациона 🥗 Сегодня сложный был день, проснулась в 6, даже выспалась, но была очень голодной, а вскоре голод перешёл в усталость 😞 перекусил а на 100 калорий (не фоткала). Пошла на тренировку спины+пресс и 30 мин эллипс, силы не появились (не удивительно да? 🤪) Прибежала в офис завтракать (фото выше), я ем одно и тоже либо это либо овсянку с творогом 🍚 Пока работала зевала, хотя обычно такого нет, спать хотелось дико + постоянный голод. Но голод я умею принимать) На обед забыла доложить курицы и пришлось бежать в магазин покупать ветчину для замещения. По перекусам: зефирка вкусная не сладкая, а вот коктейль ужасный, точнее после него осталось послевкусие дешёвого протеина, которое ничем не закусить 🤢 даже тарелкой огурцов Доработала, побежала домой отдыхать. Дел полно, но сил на них просто нет( Сделала огромную тарелку салата с курицей и простоквашей на ужин, это тоже моя привычная еда) Итого за день вышло: калорий 1300 бжу 127/28/135 Буду добирать хлебцами с пастой и попью цикорий с молоком 🤗 Вообще у меня цель до пятницы немного слить воду и просушить пресс, т.к. на выходные едем на пляжную тусовку и хочется быть в форме 😎 поэтому я немного урезала углеводы и добавила белка, и да, даже за 4 дня я изменюсь 😉 главное иметь цель 👍 #настроение